Reprise des cours : Dès Juillet toutes nos séances de Pilates sont en présentielle !

Gymnastique holistique méthode Dr. Ehrenfried

Qu'est ce que la Gymnastique Holistique ?

La Gymnastique Holistique - Méthode Dr. Ehrenfried est une technique corporelle visant à retrouver un équilibre corporel naturel. Diverses contraintes physiques ont pu perturber cet équilibre, entraînant une mauvaise posture, des douleurs, de la fatigue et des problèmes de santé. Selon l'étymologie grecque, "holos", qui signifie "le tout", la Gymnastique Holistique désigne une approche globale du corps. Le travail sur une partie du corps aura des répercussions sur le corps entier.

Trois axes de travail sont au coeur de cette technique :

  • l'équilibre,
  • la respiration
  • et le tonus.

Cette pratique permet de restructurer le corps en profondeur, grâce à des mouvements souvent très simples, énoncés par la praticienne - et non démontrés. Le pratiquant va accomplir un travail proprioceptif : il va prendre conscience de son corps et de sa capacité à le transformer par une écoute active de ses sensations et de son fonctionnement corporel. Il va trouver son propre chemin pour accomplir les mouvements, chaque nouvelle expérience va enrichir son monde sensoriel et son image corporelle. Il en résulteras bien-être et plaisir,  et une vision positive de son corps.

Chaque pratiquant va travailler à son rythme, en fonction de ses capacités du moment, sans jamais forcer.

"Ce travail physique varie selon les individus, selon leurs besoins, leur métier, le temps qu'ils mettent à comprendre. La suite est assez rapide, une fois que l'on arrive à leur faire comprendre que l'on peut changer, se transformer. S'ils s'intéressent à leur forme, à leur corps, à leur possibilité de changer, le succès est rapide, sinon, ils cessent de venir. Le but est de pouvoir parvenir à une pratique personnelle. Avec celle-ci, on vieillit moins vite, et l'on échappe à la plupart des incapacités du grand âge" (Dr. Ehrenfried).

 

Déroulement d'un cours de gym

 

Par le travail interactif et proprioceptif on vise à libérer le corps des différentes contraintes, à retrouver sa mobilité naturelle et l’équilibre spontané qu’on a en soi. Le travail évolue autour de trois axes : l’équilibre, la respiration, le tonus.

 

Niveaux des cours de gym

 

La Gymnastique Holistique – Méthode Dr. Ehrenfried est un travail corporel global qui s’adresse à tous, quels que soient l’âge et la condition physique des participants.

Un entretien préalable est nécessaire afin d'établir un bilan et prévoir des séances adaptées à chaque participant. A cette occasion, nous vous expliquons également les objectifs et la pratique de cette méthode de gymnastique.

 

Horaires des cours de gym

 

Cours collectif

Jours Heures
Mardi 19h30 - 20h30
Vendredi 09h30 - 10h30

 

Cours individuel

Sur rendez-vous à domicile

 

Stage

Stage le dimanche, une fois par mois, de 09h30 à 12h30

 

Tarifs

 

Cours d'essai à 10€

 

Cours collectifs d'une heure

A partir de 5 personnes et jusqu'à 10 maximum

Cartes Prix Validité
5 cours 95€  
10 cours 170€  
Annuel 300€  

 

Cours individuel

Tarif sur demande

 

Stage

35€ le stage de 3h

 

Réservation

Les inscriptions se font à l'avance :

  • par le lien internet : cliquez-ici
  • par téléphone 06.03.20.69.76
  • par courrier : Marie-Anne FAGOTTO 4 rue Voltaire - 94700 Maisons-Alfort