Reprise des cours : Dès Juillet toutes nos séances de Pilates sont en présentielle !

Cours de Pilates

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Qu’est-ce que le Pilates ?

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire dite « douce » car un placement précis, un mouvement lent et maîtrisé ainsi qu’une respiration profonde permettent de recruter efficacement les différentes chaînes musculaires  tout en respectant le corps dans son ensemble.

Le Pilates sollicite les muscles profonds du corps : les muscles de la posture, cela-même qui maintiennent et protègent vos articulations. La pratique régulière du Pilates vous assure un véritable gainage du corps et une stabilité de la colonne vertébrale, limitant de ce fait douleurs et risque de blessures.

Le Pilates s’appuie sur des principes fondamentaux :

  • la concentration,
  • la respiration,
  • la précision du geste. 

Ceux sont autant d’éléments qui permettent à l’esprit de se canaliser sur les sensations du corps.  Il en résulte une véritable synergie du corps et de l’esprit propice à un bien-être global du pratiquant.

Le Pilates permet de s’offrir un moment de recentrage sur soi et avec soi tant sur le plan physique que psychologique.

Attention 

Forts risques de devenir accrocs !

Postes pilates
Postures Pilates

 

Témoignages

"Le Pilates me permet de maintenir force et souplesse et d'oublier mes problèmes de dos."

Participante de 70 ans Thérèse A.

 

Déroulement d'un cours de Pilates

Comment sont organisés les cours et les exercices ?

  • La respiration : au cours de l’exercice, on respire profondément avec le thorax et non pas en gonflant l’abdomen. Ainsi, les abdominaux vont se tonifier et se muscler.
  • La concentration : chaque respiration et chaque mouvement vont être réfléchis et venir du centre du corps.
  • Le contrôle : le moindre geste va être maîtrisé parfaitement dans l’espace mais également dans le temps.
  • L’alignement : la position devra être toujours bien droite
  • La fluidité : même si le corps est toujours en mouvements, ceux-ci sont lents car ils sont réalisés en faisant appel aux muscles profonds.
  • Le centrage : lors de tous les exercices, on rentre le ventre et l’on fait ainsi travailler ses abdominaux profonds.
  • L’ordre : tous les exercices vont s’enchaîner de façon bien précise.
  • La relaxation : elle permet de se détendre et de relâcher tous les muscles qui viennent d’être sollicités.

 

Salle pilate

 

 

Niveaux des cours de Pilates

 

Les cours sont organisés selon plusieurs niveaux adaptés à chacun :

 

Horaires des cours de Pilates

Planning à partir du 12 mai 2020, réservez vos créneaux dès maintenant et vérifier la disponibilité en ligne.

 

Jour Heure Niveaux
Lundi

19h00 - 20h00

Pilates Doux
Lundi

20h00 - 21h00

Tous Niveaux
Mardi

12h00 - 13h00

Tous Niveaux
Mercredi

19h00 - 20h00

Pilates Ballon
Mercredi

20h00 - 21h00

Spécial Dos

Jeudi

13h00 - 14h00

Tous Niveaux
Jeudi

19h30 - 20h30

Pilates tonique
Samedi

09h15 - 10h15

Tous Niveaux

 

Voir les prochaines dates disponibles

 

Tarifs des cours de Pilates

 

Cours d'essai à 10€, offert pour toute souscription

 

Cours Collectif d'une heure 

A partir de 3 personnes, jusqu'à 10 maximum

Prix cours collectif
Cartes Prix Validité
1 cours 25€  
5 cours 100€ 2 mois
10 cours 180€ 5 mois
20 cours* 320€ 10 mois
40 cours* 600€ 1 an

* Paiement en 3 fois, sans frais, possible

Consultez le réglement intérieur et les conditions générale de ventes en cliquant ici

Cours Individuel d'une heure

Coaching personnel et individualisé

Prix cours individuel
  Prix
A l'unité 60€
Cartes Nous consulter

 

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